Preguntas frecuentes sobre accesorios de gimnasio

Las preguntas que más nos llegan por WhatsApp e Instagram sobre el material de fuerza de VORE, respondidas sin rodeos. Si tu duda no está aquí, escríbenos a soporte@vore.es.

Straps

¿Para qué sirven los straps de gimnasio?

Los straps transfieren la carga de los dedos a la muñeca para que el agarre no sea lo que te obliga a terminar la serie. Se usan en peso muerto, remo con barra, jalón al pecho, dominadas y encogimientos.

¿Qué diferencia hay entre los straps clásicos y los straps en forma de 8?

Los clásicos son una cinta con lazo que se enrolla a la barra: permiten soltar rápido y sirven para todo. Los de forma de 8 tienen dos lazos, uno para la muñeca y otro para la barra: agarran más y no se aflojan, ideales para peso muerto pesado, pero no se recomiendan en ejercicios por encima de la cabeza.

¿Los straps sirven para dominadas?

Sí. Los clásicos son los adecuados: fijan la mano a la barra y te permiten llegar al fallo de espalda en lugar de al fallo de antebrazo.

¿Debilitan el agarre?

Solo si los usas en todas las series. Lo razonable es reservarlos para las series pesadas y entrenar sin ellos en calentamientos y accesorios.

¿Qué talla necesito?

Talla única ajustable, tanto en los clásicos como en los de forma de 8. Se venden por pares.

Muñequeras

¿Cuándo se usan las muñequeras de gimnasio?

Cuando el peso queda por encima de la mano y la muñeca tiende a doblarse hacia atrás: press de banca, press militar, push press, fondos y front squat.

¿Muñequeras o straps?

Muñequeras si el problema aparece empujando. Straps si aparece tirando. Son accesorios para problemas opuestos, y comprar el equivocado es el error más común.

¿Sirven para crossfit?

Sí, sobre todo en thrusters, push press y front squat, donde la barra descansa sobre la muñeca en posición frontal.

¿Cómo se colocan?

Justo sobre la articulación, no sobre el antebrazo. Se aprietan antes de la serie de trabajo y se aflojan al terminarla.

Tobilleras

¿Para qué sirven las tobilleras de gimnasio?

Se enganchan al mosquetón de una polea baja mediante una anilla en D y permiten hacer patada de glúteo, extensión de cadera, abducción y aducción de pierna con carga controlada.

¿Únicamente para glúteo?

No. Colocadas en la muñeca en lugar del tobillo sirven también para aperturas de pecho y elevaciones laterales en polea. Por eso mucha gente compra el pack de dos.

¿Compro una unidad o el pack de dos?

Con una unidad entrenas una pierna cada vez, que es como se hace la patada de glúteo. El pack de dos evita tener que desabrochar entre lados y permite ejercicios a dos manos.

¿Son compatibles con cualquier máquina?

Sí, la anilla en D encaja en los mosquetones estándar de cualquier polea baja.

Rodilleras

¿5 mm o 7 mm?

7 mm si tu prioridad es la sentadilla pesada y el powerlifting: más rígidas y más soporte. 5 mm si tu prioridad es la comodidad y el volumen de trabajo. Las rodilleras VORE son de 7 mm.

¿Cómo mido mi talla?

Contorno de la pierna 15 cm por encima del centro de la rótula, de pie y con la pierna relajada. Si dudas entre dos tallas, la pequeña da más soporte y la grande más comodidad.

¿Me harán levantar más?

Algo, pero poco. El neopreno devuelve algo de energía en la salida de la sentadilla. El beneficio principal es la estabilidad y la confianza al bajar, no la marca.

¿Sirven si me duele la rodilla?

Ayudan a mantener la articulación caliente y estable, pero no son un producto sanitario ni sustituyen a un diagnóstico. Ante un dolor persistente, consulta antes con un profesional sanitario.